10 טיפים חשובים להתנהלות נבונה עם אכילת ילדים בחופש הגדול "אני רעב/ה" "משעמם לי. מה אוכלים היום?" "שוב פעם האוכל הזה?!" בחופש הגדול, המשימה של ההורים נעשית מאתגרת פי כמה: במשך חודשיים שלמים, אנחנו צריכים לעניין את הילדים, למצוא להם עיסוקים, ובנוסף גם לדאוג שיאכלו אוכל בריא. ברוב המקרים המפתח הוא תכנון. תכנון זמני קניות, …
4 טעויות שכדאי להימנע מהן באכילה משפחתית בחוץ כותבת המאמר עבור קבוצת גורמה: יערה אלון, M.Sc, דיאטנית עם הבעיות והפתרונות. החופש מגיע אלינו בכל שנה מחדש, וישנן יותר אפשרויות לארוחה משפחתית בחוץ. בבית בשגרה, אנחנו שותים מים עם הארוחה, וברוב המקרים לא מסיימים אותה בקינוח. אך כשיוצאים לאכול בחוץ, אנחנו מוצאים את עצמינו חוזרים על …
3 טעויות נפוצות באכילת ירקות אם נשאל את עצמנו, האם בריא לאכול ירקות? קרוב לוודאי שתשובתנו תהיה חיובית. אבל כשנמשיך ונברר האם בכלל אכלנו ירקות היום וכמה – ייתכן והתוצאה עגומה למדי. הנה 3 טעויות נפוצות באכילת ירקות וכיצד להימנע מהן: אוכלים לא שטוף מחסור בזמן, עצלות ואמונות שגויות מביאים לכך שחלקינו לא משקיעים בשטיפת …
דרכים לשמור על שגרה תזונתית לנו ולילדינו בימי חוסר שגרה כותבת המאמר עבור קבוצת גורמה: חן ציון מיכל, M.Sc, דיאטנית קבוצת גורמה המצב הביטחוני יוצר לצערנו סדר יום חדש וימים של חוסר וודאות. ישנם ילדים שאינם יוצאים למסגרות החינוכיות, ואלו שבשעות היום בלימודים או בגן –חוזרים לאחר מכן ישירות לבתים. ללא התאווררות בחוץ, ללא פעילות …
כותבת המאמר עבור קבוצת גורמה: חן ציון מיכל, M.Sc, דיאטנית קבוצת גורמה החורף עוטף אותנו באהבה ובבית חמים ונעים. בתוך האווירה הזו כשנדמיין את עצמנו בבית מצטיירת לנו תמונה של כוס משקה חם עם "משהו" ליד. ה-"משהו" הזה ועוד שכמותו, תורמים לעליה המסורתית במשקל במהלך חודשי החורף. האם תופעה זו מחויבת המציאות? האם באמת כל …
כותבת המאמר עבור קבוצת גורמה: חן ציון מיכל, M.Sc, דיאטנית קבוצת גורמה מי לא מכיר את עצמו? אנו מכירים את שמינו, כתובתנו,מקום הלימודים או העבודה שלנו. למעשה, רק נדמה לנו שאנו מכירים את עצמנו ובודאי את הרגלי האכילה שלנו אך לא כך המצב, למעשה אנו רוב הזמן בבריחה ממה שקורה לנו באמת, ולא רוצים להתעמת …
כותבת המאמר עבור קבוצת גורמה: חן ציון מיכל, M.Sc, דיאטנית קבוצת גורמה בחברת השפע בה אנחנו חיים כיום איבדנו יכולת בסיסית ביותר של הרגשת תחושת רעב, שתוביל אותנו לאכילה. לילד קטן, עד גיל שנתיים, שעוד לא "התקלקל" יש את היכולת הזו. תנסו להגיש לפעוט בוכה בקבוק דייסה והוא יסרב, וימשיך לבכות עד שתגישו לו בקבוק …
כותבת המאמר עבור קבוצת גורמה: חן ציון מיכל M.Sc, דיאטנית קבוצת גורמה הורים רבים משלבים תפריט צמחוני במהלך השבוע, מסיבות שונות כמו: נוחות הכנה, חוסר רצון להתבשר, ארוחה צמחונית בדרך כלל פחות יקרה ועוד. האם השילוב הצמחוני פוגע בתזונת הילדים? האקדמיה האמריקאית לדיאטטיקה ותזונה (ADN) פירסמה בנייר העמדה האחרון בנושא דיאטות צמחוניות: "דיאטות צמחוניות הבנויות …
כל הזכויות שמורות לגורמה ארוחות בע"מ © 2019
